Bayaan ka soo baxay Utica Maamulaha Kumeel gaadhka ah ee Degmada Dugsiga Magaalada Dr. Kathleen Davis markii uu ka gudbay a Utica Ardayga Dugsiga Degmada.
Ku Socotayada Utica Bulshada Degmada Dugsiga Magaalada,
Waa murugo qoto dheer oo murugo leh oo aan ku dhawaaqay geerida Utica Ardayga Dugsiga Degmada. Anigoo ku hadlaya magaca dhammaan Utica Bulshada Degmada Dugsiga Degmada, waxaan tacsi tiiraanyo leh u diraynaa iyo rabitaankayada xoogga leh ee qoyska iyo asxaabta ardayga inta lagu jiro wakhtigan adag ee aan la qiyaasi karin. Ixtiraamka qoyska awgeed magaca ardayga lama sii deyn doono waqtigan.
Gudbinta ardaygu waa xaalad aad u adag oo si qoto dheer u saamaysa dhammaan bulshada dugsigeena. Waxay ardaydeena u keeni kartaa walaac iyo walbahaar heer sare ah. Markaan la nimaadno khasaarahan naxdinta leh oo aan si wadajir ah u dhex marinno mowjadaha murugada, waxaan rabnaa inaan kuu xaqiijinno inaan halkan u joogno inaan taageerno mid kasta oo ka mid ah ardaydeena iyo xubnaha shaqaalaha.
Kooxdayada qalalaasaha ee u heellan ee la taliyayaasha, cilmu-nafsiga dugsiga, iyo shaqaale tababaran ee UCSD waxay diyaar u yihiin inay bixiyaan adeegyo la-talin iyo taageero murugo kuwa u baahan maalmaha soo socda. Xataa haddii aanu ilmahaagu shakhsi ahaan u garanayn ilmaha, waxa laga yaabaa inay weli saamayn ku yeelato masiibadani, waxaanan kugu dhiirigelinaynaa inaad la yeelato wadahadal furan oo naxariis leh iyaga oo ku saabsan waxa dhacay. Wadahadalladani waa lama huraan si ay carruurtaada uga caawiyaan inay ka shaqeeyaan murugadooda iyo shucuurtooda.
Haddii aad aaminsan tahay in ilmahaagu ka faa'iidaysan doono la hadalka lataliyaha, macalinka, ama qof kale oo weyn oo la aamini karo, fadlan la xidhiidh waaxdayada hagista ama maamulka dugsiga. Waxaan fahamsanahay in tani ay tahay waqti aad u adag dhammaanteen, laakiin waxaan si adag u aaminsanahay adkeysiga ardaydeena, shaqaalaha, iyo bulshada. Si wada jir ah, waxaan u heli doonaa awood aan isku taageerno oo aan uga gudubno masiibadaas sidii hal beel oo midaysan.
Ugu dambayntii, waa muhiim in la xasuusnaado in guryaheenna iyo dugsiyadeenna ay tahay in ay ahaadaan meel gabaad u ah xubin kasta oo ka mid ah bulshadayada. Masiibooyinka aan macnaha lahayn ee sidaan oo kale ah waxay ina xusuusinayaan in aynaan ka maarmayn fidnada fidnada ah ee waddanka oo dhan ka jirta ee soo gaadhay qaybteena yar ee adduunka. Hadda si ka badan sidii hore, waa inaan u midownaa dugsi ahaan, bulsho ahaan, iyo magaalo ahaan si aan arrintan si toos ah uga hortagno. Si wada jir ah, waxaan uga shaqayn karnaa samaynta isbedel waara oo hubinaya badbaadada iyo fayoobaanta qof kasta. Aan u istaagno sidii iftiinka rajada, annaga oo dirayna farriin xooggan oo ah in jacaylka, nabadda, iyo bini'aadantinimadu ay mar walba ku guulaysan doonaan gudcurka, maaha oo keliya gudaha gidaarada dugsiga laakiin dhammaan bulshadeena oo dhan.
Degmadu waxay kordhisay ciidamada booliska iyo kuwa nabadsugidda marka loo baahdo degmada.
Si naxariis leh,
Dr. Kathleen Davis
Kormeeraha ku meel gaadhka ah
Utica Dugsiga Degmada